怎幺样去除体内的寒气-

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  • 时间:2020-07-09

人们的身体构造是非常複杂的,中医学说中,人们的体质是不同的,有的人身体内火气旺,而有的人却寒气非常重。身体内有寒气如果不加以调理很容易诱发疾病,从而影响到人们的生活和身体,要注意改善。那幺怎幺样可以去除体内的寒气?

体内有寒气怎幺祛除:

1、泡澡泡脚

寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通,平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环,也就是我们常说的发发汗。另外要提醒的注意事项有:泡澡的水位不要超过胸口,泡澡时间控制在20分钟之内,否则容易出汗过多导致头晕,事后也要多补充水分。

2、食疗驱寒

建议寒气重的人可以多吃辛辣,温热但是又不太油腻的东西,比如说:葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒,都可以起到一定的效果。

3、增强锻炼

寒气重的人要增强锻炼,因为运动的时候体内会产生热量,从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是,运动过后常常会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动和补血要双管齐下。

4、多敲胆经

敲胆经时保持站立,收紧腿部肌肉,大腿外侧中线处即为胆经,可以将双手握成拳头敲打,感觉有轻微轻度痛感即可。其次,寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧,来回摩擦30次,直至皮肤微热为止。

5、少喝冷水

很多人喜欢吃冷饮,其实不管是夏季还是秋冬季节,冷饮都不宜多吃,特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯,做到只喝温热水,这样可以避免寒气的加重。

最后介绍下体内寒气重吃什幺好:

1、当归鲫鱼汤

製作很简单,提前把鲫鱼清洗乾净之后腌制十五分钟,当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。

在瓦煲里面放入鲫鱼,之后放入熬好的汤,煮沸之后转小火煮半小时,调味即可。可以很好的祛除体内寒气,而且补气。

2、枸杞红枣乌鸡汤

乌鸡洗乾净切成块,用陈皮、高良姜、草果包成料包,砂锅放水,之后放入料包、乌鸡以及葱段,并且加入料酒、葱、枸杞、红枣,煮沸之后转小火,直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。

3、猪肝枸杞菠菜汤

猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝,煮一下之后再沖洗一遍。菠菜整棵去掉根洗乾净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒,煮沸之后转小火,直到成浓汤,然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。

4、莲藕红豆煲牛腱

莲藕去节切段,红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗乾净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲,再放入生姜,加入清水,煮沸之后转小火煲两个小时,调味即可。

5、百合白果牛肉汤

白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗乾净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗乾净的白果、百合以及生姜,放入清水,煮沸转温火,直到白果煮烂之后放入牛肉,牛肉熟了调味就可以了。